運動嫌いの人が運動するにはどうしたらいいのか?

ダイエット
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こんばんはーー 先日はユニバーサルスタジオジャパンに行ってきて、ヘロヘロになって帰ってきたちょりすけです^^

作戦その① 好きなことをする

昨日ユニバで疲れ切って思いついたんですけど、テーマパークって一日いたらかなりの量歩きませんか??

僕も家族と一緒にずっと歩いてました!! 時には子どもの体力が恐ろしく感じますww

今はハロウィンなので終盤はゾンビについていって閉園までいました☆

これはもうちゃんと有酸素運動になってますよねw

あとは待ち時間中につま先立ちしたり片足立ちしたり(さりげなくやりましょうw)

僕はせっかくなんで自分でやってみようと思って実戦してきました!

やっぱり待ち時間長いやつに行くほど、きついですね

ハリーポッターに乗るときやりすぎて足がもつれて、こけそうになりました!

かなり恥ずかしかった(^^♪

適度に無理せずがいいですね^^

もちろんダイエットなのでジャンクフードはダメですねw

誘惑を断ち切りましょう!!(家族で遊びに来てこれは正直結構つらいですww)

特にこれですね

そうです!!みんな大好きマック!!

<strong>奥さん</strong>
奥さん

お昼マック行ってくるわ

・・・

そう!こういうのにも耐えてないかなきゃダメです!!

僕は持参したプロテインバーとおにぎりとサラダチキンを!

同じチキンでもチキンナゲット食べたい・・・

ダイエット目的なら一人で来るか、ダイエット仲間と来たほうがいいかもしれませんw

作戦その② 帰りはサボる

運動嫌いな人って当然ですけどジムには行かないと思うんですよ!

僕もダイエット開始するまでは、高校卒業以来18年間運動してませんでした!

僕は一応ラグビーやっていたので、気合で走り続けるという選択をしたんですが

たぶん学生時代にも運動をしなかった人は僕よりも辛いはずです。

そこで僕がジムの休刊日にやっていたジョギングの作戦なのですが

行くだけ行って帰りはバスで帰ってくる作戦

これですねw

ジョギングしてたら帰りの道って辛いと思います。

まだ半分残ってる 来た時と景色が一緒 等々

じゃあ行きたいとこまで行って帰りは楽したほうが精神的に楽なんじゃないかと思い、 何度か試しました!!

これは意外と良かったですね!

あそこまで行ったら終わっていいんだみたいな感覚が楽でした!

僕はおじいちゃんの家までが丁度いい距離にあるので風呂入って帰ってました^^

作戦その③ 子どもと一緒に買い物にいく

奥さん
奥さん

牛乳買ってきて

・・・

こういうときあると思います!

チャンスですね!

子ども一緒にちょっと距離の離れたスーパーに歩いていくんです!

長男と長女は「お菓子買いにいこか?」これで連れていきましょう☆(チョロいですw)

子どもとしゃべりながら歩いてると意外と遠い距離でも早く着きますよ^^

プラス子どもとのコミュニケーションバッチし!!

小学生ぐらいの子どもがいるお父さんどうでしょう??一石二鳥です☆(たぶんww)

僕が実戦した作戦はこんな感じですw

よければ試してみてください(^^♪

ではまた次回☆

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