初めてのおすすめプロテイン

プロテイン
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ダイエット中のプロテインの効果

連休で体重が増えてしまったちょりすけです^^

ちょっと食べ過ぎてしまい体重が若干戻ってしまいました(-_-;)

今日からまた引き締めた食生活でがんばります!!

ダイエットしてる方々はプロテインは飲んでるんでしょうか?

僕も最初は飲んでなかったんですが、ジムの人におすすめされて飲み始めました。

僕もまだダイエットと筋トレして月日が浅いのでプロテインの効果でてるのかと言われると、

一応、 最大体重から-7キロ 体脂肪率22%から14%になったので

効果はあったと思います☆(たぶんw)

僕の目的は筋肉を落とさず脂肪だけを落とすです!

これが一番難しいらしいですがww

僕は週一ぐらいでジムで測定していて、測定の結果、筋肉量も落ちてなく

データで見ると筋肉量がふえていたので、成功したと思われます^^

あとプロテインはタンパク質以外にビタミン類も入っているので、僕みたいに

偏りがちな食事してる人にもおすすめです

あとトレーニングしてプロテイン飲んでると

「おれ今がんばってる!」と思えてくるので、精神的にもいいかも!

痩せるための努力を今してる!みたいな感じで^^

プロテインの種類

ホエイ ガゼイン ソイ

僕も最初は全く理解してなかったです

最初に選んだプロテインも適当に決めましたw

ホエイが原材料が牛乳で吸収が速くトレーニング後に最適

ガゼインが原材料が牛乳でゆっくりと吸収されるため就寝前に飲む、空腹で食べ過ぎな人に効果あり

ソイが原材料が大豆で吸収まで5~6時間かかるが腹持ちがいいのでダイエット向き

僕が調べたところこんな感じですね

ガゼインは僕が飲んだことないので、ソイとホエイの感想を書きます^^

実際に買って使ってみたプロテイン

最初に買ったのがこれですね

ZAVASのプロテインですね!

プロテイン興味ない人も一度くらいは聞いたことある名前じゃないでしょうか?

有名なZAVASなのと、この『減量するために』だけの文字で買いましたw

これを朝とトレーニング後に毎日飲んでました

味はですね 僕は

おいしかった☆

思ってたより全然おいしかった!ヨーグルト味って書いてあるけどヨーグルト味では

ないと思いますwちょっと伝えるのが難しい味w

ソイプロテイン飲みにくいかもしれませんとジムの人に言われたんですが、僕は大丈夫でした(^^♪

ちょっとドロっとしてる感じがあるので苦手な人もいるかもしれません

2回目に買ったのがこれ

これもうまかったです!

これはちゃんとココアの味になってました!!

これもドロっとした感じはありますが、スムージーとか飲める人は気にならないと思います!

これは毎日マメに2~3回飲んでたのですぐになくなりました。1か月もってないと思います☆

パッケージの成分を見たところビタミン類は先に紹介したヨーグルト味のほうが入ってました!

価格はいっしょぐらい^^

3回目に買ったのがこれ

ジムの人に「体重落ちたのでホエイに変えて見てはどうですか??」とおすすめされたので今これを飲んでます^^

味は前回のソイと同じココア味を選びました☆

これはですね、正直先に紹介した2つにくらべておいしくないですね(-_-;)

これはドロッとしてないです、水で飲んでるからかもしれませんが、サラッと飲めます☆

不味くはないと思います、ちゃんと飲めますので

僕は牛乳が苦手なので全部水に溶かして飲んでたんですが、牛乳大丈夫な人は牛乳に

溶かして飲んだほうがいいかもしれないです^^

奥さんに実際に牛乳で飲んでもらいました!

奥さん
奥さん

いけるで☆

とのことです^^

今飲んでるが終わったらまた別の種類買ってみようと思います!

とりあえず僕は2か月で、体重と体脂肪が落ちたのでこれからも飲み続けます☆

では今日の体重は

60キロ台に戻ってきてしました!!おかえりと言われてる気分ww

大福と団子食べちったかならなーーw

ではまた次回☆

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