37才のおっさんのダイエットその半年後…

ダイエット
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ダイエット始めて6ヶ月

どうもちょりすけです^^

かなりブログ更新サボってしまいましたww

2か月ぶりくらいですね

7月18日にダイエット始めて丁度半年ぐらいたちまして、37才のおっさんがどうなったのかというのを報告したいと思います!

ダイエット開始前

今まで自分の裸をUPするのにかなり抵抗がありましたが初めてUPしたいと思います ( ;∀;)

まずダイエット開始前ですね

うううぅーん...デブですねwww

この時で体重67キロ体脂肪率23%だったはずですw

この時は本気で自分はそんなに太ってないやろと本気で思ってましたからね 笑

娘と嫁さんにデブと言われ、「本気で痩せてやるわ!!」と思いダイエット始めました (-_-;)

ダイエットから3か月後 ビフォーアフター

これが3ヶ月後ですね

どうでしょう??大分絞れたんではないでしょうか( ;∀;)

これで体重58キロ体脂肪率14%でした。

もうちょい頑張りたかったんですが食欲に負けましたww

とりあえず今回の僕のダイエットはこれにて完ということにしました(^^♪

ダイエット終了から3か月後

とりあえず9キロ痩せてから3か月近く経ちましてその後のちょりすけなんですが

これですね☆

体重がですね、現在65キロありますww

もどっちゃったーーwww

9キロ痩せて8キロ戻りました!!

なぜ体重が戻ってしまったかというと

ダイエットがきっかけで筋トレに完全にハマってしまいました!

ただ体脂肪率は16%なのでそこまで増えてませんでした。

痩せたのはいいけど、今度はデカくなりたいと本気で思い始め太ってもいいからカロリー取ろうと思って1日5食ぐらい食べてます!!

筋トレの重量アップ

ベンチプレス 50㎏→90㎏

ダンベルプレス 18㎏→30㎏

デッドリフト膝上 140㎏10回

スクワットは腰が怖くてMaxでやってないのですが130㎏ハーフぐらいでやってます

やりはじめて半年ですがこんな感じです(^^♪

今年の目標はベンチ100㎏なのでがんばって達成したいと思います!!

3月の終わりぐらいにまた減量始めようかなと思っています。

シャイニー薊さんの沼試してみたいんですよね^^

日記ブログになるかもしれませんがマイペースで更新していきたいと思います!

ではまたー(^^♪

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