ランニングとウォーキングはどちらが痩せるのか?

ダイエット
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こんにちはーー☆

ジョギングの時ブルートゥースになってると思い聖闘士星矢のペガサス幻想が音量Maxで流れてかなり恥ずかしかったちょりすけです^^

みなさん筋トレされた後の有酸素は何をしますか??

ジョギング ウォーキング エアロバイク

他にもあると思いますが大体これでしょうか

体重と体脂肪減らしたい人で有酸素する人多いと思うんですが

僕も未だに迷っています!!

ジムで見てても走ってる人もいたり歩く人もいる 有酸素しない人もいる・・・

僕も最初は「絶対歩くより走ったほうがええやん」と思ってずっと走ってました

一日8キロぐらいは知ってました。

でもYouTubeでマッチョな人の動画をサーフィンしてると筋トレの後に走ってる人が  いないんですよね・・・(僕が好きで見てるユーチューバーの人だけですが)

それどころか筋トレの後の激しい有酸素は逆効果みたいな動画も見かけます。

脂肪を燃焼しやすい最適な心拍数とかもあるらしいです。

僕もダイエット始めてまだ2か月なので正直何が正解なのかよくわからないし、自分で 試していくしかないなと思って、今は色々試しています!

そして現在僕は歩いています!

ランニングマシーンを坂道にして歩いています。

僕の好きなユーチューバーのぷろたんさんが歩いてたというのもありますw

僕は-4キロ減ってから早くも停滞期が来てしまって3週間ぐらいずっと61キロ台か 動かなかったんですよ!

こんなに走ってるのになんで痩せへんねん・・・」と思って挫折しそうになってまして

そして最近ですね 歩くようにしてから体重が減ってきたんですよ

たまたま偶然 停滞期を抜けた時期と重なっただけかもわからないんですが

痩せていくなら歩いてもいいかなって今は思っています☆

もし今からダイエットするという人におすすめするなら僕は

歩いたほうがいいとおすすめすると思います

理由はですね ダイエットって継続することが大事だとおもうんですよ

ランニングやジョギングってやっぱりしんどいです・・

走ったあとの爽快感とかいいこともあります☆

僕の場合は禁煙もできたので最初は走って良かったと思っています!

ただ始めたばかりの人はウォーキングのほうが継続しやすいと思います!

今からダイエットしようかと思っている人はウォーキングから始めてみてはいかがでしょう^^

次回はアニソンについて書いてみようかなと思いますw(僕はオタクです^^)

では今日の測定を

ついに60キロ切りました!!

10数年ぶりくらいの50キロ台です いやー涙でそうですw

体脂肪率は誤差があるようで多分こんな少なくないと思いますw

モチベーションがあがってきました!!

ではまた次回☆

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