36才からのダイエットは成功するのか?

ダイエット
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初めましてちょりすけと申します。

初投稿となります☆

36才中年になり健康診断の結果がとても残念な数値が・・・

そしてただいまメタボ体型まっしぐら・・・

今まで散々言い訳してきました。

仕事がんばったから疲れてるし・・

仕事がんばったからこれぐらい食べてもいいだろ☆

(仕事帰りに奥さんに内緒でよくファミチキ食べてた・・)

決心しました

ダイエットします!

ダイエットすると決めたのはいいのですが、やはり逃げられないのは運動と食事制限でしょう。

もう逃げません 立ち向かいます

奥さん説得して近所のジムへ7月18日に入会しました

月額約1万円・・・ もう逃げられない 言い訳できない・・・ がんばります!

本格的に運動するのは高校卒業以来18年ぶりw

ジムの人に最初に組んでもらったメニューでがんばります!

簡単に説明すると筋トレ5種とジョギング20分以上ですね。

順番も筋トレしてから有酸素と言われたのでその通りにやりました。

気合は入っていたので週5~6でジムに行ってこのメニューをひたすらやりました。

最初の一週間はほんとにしんどかったですね。特にジョギングですねしんどかったのは・・・

中高ラグビーをしていたので多少動けると思っていましたが甘かったですねw

18年の怠惰の生活は体力筋力すべてを消し去っていました☆

どんな運動や食事をしてきたのかとかはまた今後書いていこうと思うのですが

とりあえず今日で45日続けれたので結果を載せようと思います。

スタート時の計測

身長163 体重65.1 体脂肪率 約22%

45日後

体重60.8 体脂肪率約15.5%

4.3㎏減らせました☆

正直もうちょっと減らせるかと思ってましたが、体脂肪率そこそこ落ちてるからいいのかな?

最初の目標は体脂肪率12%にしようと思ったんですが、きついなーwいけるかなw

食事の事とかも書きたかったんですが初投稿なのでとりあえず一回目はこれで終わりたいと思います☆

自分でブログ書いて分かりましたがめちゃ大変ですねw僕の場合文章を書くのが苦手ということもありますがw

できるだけ投稿していきたいと思いますのでよろしくお願いいたします!

ではまた次回☆

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