さつまいもの効果は?

食事
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こんばんはー ちょりすけです☆

今日は前回の続きのお話をしたいと思います^^

特にですね

さつまいも

について語っていきたいとおもいますw

ダイエットの方法は色々あると思うんですが、僕が最初に選択したのは

糖質制限ダイエット

どれくらいの糖質制限したかというと

1日おにぎり1個分ぐらいの炭水化物の量にしました

僕はちょっと極端な考え方をしてしまう性格で炭水化物抑えて毎日ジムいけば痩せるだろ

という考えでやってしまったんですねw

2週間やりました!

で、体にどういう変化がおきていったかというとですね

最初は順調に体重落ちていったんですよ

これ続けてたらいけるなって思ってました

ところがですね・・・

トイレの大のほうがでなくなったんですよ!

トイレのはなしですいません🤣

元々毎日でる体質じゃなく2~3日に一回ぐらいだったんですが1週間出なかったですね・・・

2週間でおトイレの大行ったのわずか2回ですw

一回目はちょっと固いなーぐらいに思ってたのですが、問題は2週間目の2回目ですね

便意があり、やっと出るかーと思ってトイレへ

・・・

・・・

出ないんですよ!固すぎて!

娘に「パパ早くして」と言われ途中で交代しながらがんばったんですが

2時間後力尽きました・・・

そっと扉を開け奥さんに「浣腸買ってきてください・・・」

奥さんが浣腸と下剤買ってきてくれました ありがとう!

生まれて初めて自分で浣腸しましたねw

辛かったです ここ10年で一番辛かったかも!

その日も家族でお祭り行く予定してたので浣腸のおかげで無事にいけましたw

体質は人それぞれなので何とも言えないですが

僕みたいに毎日快便じゃない人は極端な糖質制限はお通じがやばいことになるかもしれません・・

で、ここで登場するのが

さつまいもですね

youtubeでぷろたんさんがさつまいもがいいみたいな動画を見たのがきっかけなんですが

毎日食べるようにしたらめっちゃお腹の調子がよくなりました✨

ふかし芋にして毎日たべてます!

やはり炭水化物は必要だったようでそれからは毎食ちゃんと食べています

僕には炭水化物を落とすダイエットは向いていなかったようです。

で、やりなおうそうと思って始めたダイエットが

ローファットです

これはまた今度書いていきたいとおもいます☆

便秘症で悩んでる方はさつまいもどうでしょうか??

皮に食物繊維があるので皮ごとたべるのがいいらしいですよ^^

では今日もジムいってきたので結果だけ

次回は食べ物の我慢の話をしたいとおもいます!

ではまた次回☆

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