我慢してる食べ物☆

食事
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みなさんこんばんはー ちょりすけです^^

今日はタイトル通り我慢してる食べ物についてです🎂

僕は糖質制限ダイエットで始めたわけなんですが、前回にも書いた通り

おトイレがとんでもないことになり断念いたしまして

お前は意思が弱い!! と言われてしまえばそうなんですが・・・

本当に苦しかってですねwもう二度とごめんだと思いましたw

で、僕が仕切り直して始めたのが

ローファットですね

これも自分なりに調べて始めたんですが

僕なりに調べた結果

タンパク質 炭水化物はそれなりに摂取してもOK

魚の脂質は良質なので食べ過ぎなければOK だそうです

タンパク質 炭水化物 脂質の摂取量は計算式で出せるらしいんですが

僕はど素人なので正直感覚でやっていますww

多分 タンパク質60-100g 炭水化物200g 脂質20g

ぐらいやと思います!ほんと適当ですいません!

で、何を食べるのを我慢してるかというと

もちろん ジャンクフードですね

マック カレー ラーメン 揚げ物全て アイス 洋菓子 牛丼 お菓子 ポテチ

もう二か月近く食べていません

もちろん食べたいのですが、糖質制限より全然楽です☆

ご飯食べれるだけで幸せです^^

たまに和菓子も食べてますよ みたらし団子とか大福とか✨✨

和菓子は脂質が全然ないので洋菓子に比べて太りにくいらしいです!

あと筋トレの後とかに炭水化物のみで食事しても脂肪に変換されにくいらしいです

youtubeでそのような動画を見ました☆(ほんとかどうかはわかりませんww)

ただですね 僕は糖質制限失敗した直後にですね 我慢できなくて

炭水化物爆食いしてしまった日があって その日にですね

たまごがけごはん大盛り4杯 みたらし団子9本 大福6個

食べてしまったんですよ 

あーやっちまったなと思って まあ明日からまたがんばろと思って

次の日の朝にですね 体重計乗ってみたんですよ

200gしか増えてなかったんですよw

1キロぐらい絶対増えてると思って覚悟してたんですがw

あれから炭水化物食べることにビビらなくなりましたね^^

たぶん脂質と一緒に食べなければ大丈夫っぽいかな?

もちろん筋トレと運動してですけどね☆

あと僕が食べてるみたらし団子はこれですね👀

スーパーでよく100円ぐらいで売ってるやつですね^^

これめちゃおいしくないですか??

和菓子屋さんとかで買うやつよりもこれが一番おいしいとおもってますww

では最後に今日はジムで運動してないですが体重だけを

10年ぶりぐらいの50キロ台がすぐ目の前まできました!

明日からまたがんばります!!

次回はですね ジムに通ってよかったことを書きたいと思います!

ではまた次回☆

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